得了抑郁症吃什么好啊

时间 : 2016-02-03 14:56:06 来源：凤凰中医

[摘要]

得了抑郁症吃什么好啊？抑郁症是种常见的精神疾病，患了抑郁症后患者通常会表现为易疲劳、易怒、易沮丧、易忧郁等，一旦患了抑郁症必须积极的去治疗，否则很可能威胁到患者的生命，下面我们来看一下

得了抑郁症吃什么好啊？抑郁症是种常见的精神疾病，患了抑郁症后患者通常会表现为易疲劳、易怒、易沮丧、易忧郁等，一旦患了抑郁症必须积极的去治疗，否则很可能威胁到患者的生命，下面我们来看一下得了抑郁症吃什么好。

(1)大蒜，大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒。

(2)深海鱼类海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增强血清素的分泌量。

(3)苹果有助于减轻疲劳，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信和意志力，使人充满力量。

(4)菠菜缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是叶酸最好的来源。

(5)南瓜，南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“燃料”。

(6)红色食物西红柿、红辣椒、西瓜等其他红色蔬果也是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋；所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。

(7)香蕉，香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

以上就是为大家介绍的“得了抑郁症吃什么好啊”。抑郁症其实并不可怕，很多的轻度抑郁症只要患者合理的调节心情，多吃一些对疾病有好处的食物，是可以自愈的，小编在这里真诚的希望所有的抑郁症患者朋友能够开开心心的生活。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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