生活中预防抑郁症的小窍门

时间 : 2016-02-03 14:56:06 来源：凤凰中医

[摘要]

抑郁症,抑郁症的食疗

抑郁症是患者一生中绊脚石，若是利用杠杆定论就很容易把他给搬走，若是用蛮力累得精疲力尽就不会把他给弄走，对于抑郁症患者来说一定要找对方法，所以中医频道为大家介绍一下生活中预防抑郁症的小窍门。

频道专家介绍，抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍！以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。抑郁症是一种生活疾病，对病人的日常生活影响非常的大，日常生活中预防对于抑郁症需要患者和患者的亲人来说，一起来努力才能做到。

众所周知，抑郁症属于一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

对于预防抑郁症要尽量做到以下几点

（1）患者扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。

（2）抑郁症患者吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。

（3）多加运动，登山扩胸襟，抵抗微笑匿性抑郁症很有趣的办法。中医早就认识到，登山是治疗微笑匿性抑郁症之良方。

（4）要早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。

（5）抑郁症患者不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。

预防抑郁症的小窍门，你学会了吗？希望以上的小窍门能够帮助抑郁症患者摆脱生活中的禁锢，抑郁症的朋友家属也要做好抑郁症患者的开导。在此，祝愿所有的抑郁症患者都能够走出自己的世界。

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帮助抑郁症患者走出“抑郁牢笼”

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁症的食疗抑郁

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