得了产前抑郁症怎么办

时间 : 2016-02-03 14:56:03 来源：凤凰中医

[摘要]

抑郁症,抑郁症的食疗

得了产前抑郁症怎么办?怀孕对于绝大多数的女人来讲都是一件无幸福的事情，可是随着女人身份的转变和体内激素的变化，另很多女性在生产前都得了产前抑郁症，这对患者本人和其胎儿来讲都是不好的。那么得了产前抑郁症怎么办呢?产前抑郁症的食疗不失为一种好的方法。

1、食物与情绪及心理健康有着微妙的关系。患上产前抑郁症的准妈妈，除了加强心理调节或心理治疗外，适当的饮食调理也很有好处的。调整好每日饮食、适当补充某些营养物质，可以使准妈妈精力充沛、心情愉悦，尤其重要的是，饮食治疗没有不良反应，可以说是调节情绪的首选。

2、补充适量的维生素和矿物质。人的大脑需要维生素和矿物质将葡萄糖转化为能量，因此，每天至少要食用5份80克的水果和蔬菜，尤其是绿色、多叶、含镁丰富的蔬菜。同时，镁、硒、锌和维生素B族都是抗抑郁必备的微量元素。

3、增加蛋白质的摄入。鱼虾、瘦肉中含有优质蛋白质，可为大脑活动提供足够的兴奋性介质，提高大脑的兴奋性，对拮抗抑郁症状是很有帮助的。

综上所述就是我们为大家介绍的关于“得了产前抑郁症怎么办”的内容，大家现在是不是对产前抑郁症的食疗方面已经有一些清楚了解了呢，希望能够帮助到有此困扰的女性患者朋友们。俗话说民以食为天，科学合理的膳食坚持不懈的进行，是有很好的辅助治疗效果的。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁症的食疗抑郁

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