轻微抑郁症怎么办

时间 : 2016-02-03 14:56:03 来源：凤凰中医

[摘要]

抑郁症,抑郁症的食疗

轻微抑郁症怎么办?抑郁症是大家在现代社会里很常见到的一种精神性疾病，不同的患者患上的抑郁症的程度不同，轻微抑郁症病人相对还好，可以通过抑郁症的饮食来进行一些辅助治疗，若是严重的抑郁症病人就要去医院诊治了。那么，轻微抑郁症怎么办呢?一起来看一下。

一、豆类食物，抑郁症患者应该多吃，豆类及其制品，这是自然界最好的植物蛋白成分，大豆中含有丰富的大脑，所需的优质蛋白、氨基酸，这些物质都有助于，增强心脑血管的机能。

二、鸡蛋，对于一些，丧失兴趣的抑郁症患者来说，可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋中所含有的蛋白质，是天然食物中，最优质的蛋白质之一，它富含人体所需的氨基酸，蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等，适合抑郁患者饮食。

三、谷类食物和海产品，研究表明，多食用全谷类食品、海产品等，多吃鱼蛋等，富含脂肪酸的食品，可以以改善身心状况，治疗抑郁症的情绪。

四、坚果，抑郁症患者应补充，核桃和芝麻等坚果食物，这两类食物营养丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高，对于治疗抑郁症有帮助。

抑郁症的发生给患者们造成的危害和影响是不言而喻的，而且没有患过抑郁症的人是很能够理解患者们的痛苦的，所以大家要多加关注自己的健康，出现了轻微的抑郁症可千万不要不当回事。上文中我们关于“轻微抑郁症怎么办”这个问题为大家做了介绍，希望对大家会有好的帮助。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁症的食疗抑郁

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