患抑郁症该怎么办

时间 : 2016-02-03 14:56:03 来源：凤凰中医

[摘要]

抑郁症,抑郁症的食疗

患抑郁症该怎么办?俗话说的好，民以食为天，其实生活中很多疾病的发生与患者自身营养不良也是有着密切的关系的，近些年来在我们身边越来越高发的抑郁症与患者缺乏营养之间的关系是不可被忽视的。那么，患抑郁症该怎么办呢?做好饮食调理是很重要的一方面。

1、葡萄柚：葡萄柚是大家在生活中很常见到的一种食物，其不仅有着很浓郁的香味，而且还可净化大家繁杂的思绪，提神醒脑，帮助患者解开烦恼。至于葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

2、菠菜：菠菜也是大家都不陌生的一种蔬菜，这可是一种营养很高的蔬菜，其包含我们人体每天所需要的叶酸，抑郁症患者是离不开的。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。

3、樱桃：红通通的樱桃看着就十分的诱人，大家应该都知道樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以减少发炎。吃2O粒樱桃比吃阿司匹林更有效。另有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以通过吃樱桃来改善状况。

患抑郁症该怎么办，在上述文章当中我们已经向大家做了有关的介绍，大家要积极看待才好。平日里多吃一些上文中介绍到的这些水果，对患者们很好的改善抑郁症疾病是大有帮助的，不过患者们坚持长久的进行，否则一天两天是不起效果的。

（责任编辑：jbwq）