类风湿性关节炎应如何锻炼

时间 : 2016-02-02 14:25:10 来源：凤凰中医

[摘要]

类风湿性关节炎应如何锻炼

类风湿性关节炎应如何锻炼？我们身边有很多人患了类风湿疾病，但是很多的人认为患上这个疾病是不需要锻炼，专家说这种想法是错误的，患者积极的锻炼是在一定的程度帮助患者恢复健康的。

相信很多人都会有晨练和散步的习惯，患上类风湿性关节炎的患者每天早起可以适当的走一走，这样不仅增强类风湿性关节炎病人的体质，促进其康复，而且可以增加关节的适当活动，从而减少关节僵直与畸形，减少残疾的形成。其主要方法有：

快速走路和倒走是很多的老年人都会选择的一种简单的锻炼身体的方法，这个方法是比较简单的，所谓快速走路，即每分钟120步，时间由短到长。所谓倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次100—200步，可与快速走路交替进行。体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑。

在晨练的时候患者可以学习一下太极拳、太极剑、五禽戏等一些传统的功夫。

患者还可以根据自己的症状，进行关节体操等简单的关节功能锻炼。

专家说患者要依据自己自身的情况，选择锻炼的方法，但是锻炼的时间不宜过长，也不要过度的劳累。

类风湿性关节炎应如何锻炼？专家说，患者要学会适当的锻炼，不宜过多，时间过长，但是也不要时间过短，时间过长患者的身体会受不了，但是过短达不到想要的效果，希望上述的方法能够帮助到患者。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 类风湿性关节炎应如何锻炼

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