颈椎病患者日常生活注意

时间 : 2016-02-02 14:24:58 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病,颈椎病患者日常生活注意

颈椎病的患者在日常生活中应该要注意一些事项，这样我们了解了相关的内容就能及时做好预防工作，并且在治疗过程中也会产生积极的推动作用，那么我们的颈椎病患者在日常生活中，要注意的一些事项有哪些呢？专家为您做具体解析。

1、正确科学的睡姿是我们颈椎病患者的重要注意事项。那么我们的患者应该怎么睡觉呢？一般以仰卧、侧卧为宜。俯卧位时头颈部处于向一侧极度扭转的体位，颈部呈紧张状态，易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般不宜采用。

2、选择一个合适的枕头也是非常关键的。颈椎病患者振头的选择怎么样呢？病人枕头应是柔软的圆枕，大小超过自己的肩宽10~20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约10~15厘米。枕头的位置要放在脖子后方，用以衬托颈曲，不要放在后枕部，以免抬高头部使颈部肌肉疲劳，颈曲变直或反张。

3、纠正生活中的一些不良姿势和习惯也是患者应该特别注意的，还要做一些锻炼。生活中我们坐姿不宜时间太长，超过半小时到1小时要做一些活动。防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。运动对骨骼肌肉系统有良好的作用，可以延缓骨质的退行性变，增加关节弹性和灵活性，增强肌肉的收缩力，减少颈椎病的发病。

4、颈椎病人不仅要做相关的运动，还要注意日常生活的各种饮食。运动锻炼不仅可以增强心、肺、脾、肾及神经系统的功能，促进骨骼的新陈代谢。要坚持做颈部医疗体操及自我按摩。增加钙的摄入，如奶制品、豆类、鱼虾等。

颈椎病患者日常生活注意事项是什么呢？以上就是我们专家的具体介绍了，现在大家知道了吗？专家提示：更多的内容请咨询我们的在线专家。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病颈椎病患者日常生活注意

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