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推拿按摩治颈椎病

时间 : 2016-02-02 14:24:56 来源:凤凰中医

[摘要]

许多颈椎病对于无法很好的护理自己的颈椎而苦恼,因为工作的忙碌常常没有运动的时机,下面小编介绍几种坐着也可以推拿按摩治颈椎的方法,希望对忙碌的颈椎病患者有所帮助: 一、颈部拿法 取坐位,立

许多颈椎病对于无法很好的护理自己的颈椎而苦恼,因为工作的忙碌常常没有运动的时机,下面小编介绍几种坐着也可以推拿按摩治颈椎的方法,希望对忙碌的颈椎病患者有所帮助:

一、颈部拿法

取坐位,立于其后,用双手提拿颈后及颈两侧肌肉,双手交替用力,即左手提拿时,右手放松;右手提拿时,左手放松,反复操作3分钟。

二、颈部推法

取坐位,立于其后,用小鱼际自颈上部向肩部推;再用双手拇指自肩井穴向风池穴推,以局部有胀酸感、皮肤发热发红为度。

三、颈部提转法

取坐位,立于其后,用一手托其下颌,一手托其后枕部,慢慢左右旋转并用力上提,听到弹响声后,按摩颈部,放松椎旁肌肉。

四、按肩搬头法

取坐位,双上肢反抢于背后,家人立于其后,左手按其右肩,右手置于其头顶,用力将头颈部向右侧搬动。然后用同法,右手按其左肩,左手置于其头顶,用力将头向左侧搬。两侧交替操作,每侧10次。

五、颈部侧屈法

取坐位,两上肢反抢于背后,立于其后,两手掌侧小鱼际贴于其颈部两侧,然后双手交替着力,使头部向左、向右侧屈运动,反复进行10次。

(责任编辑:jbwq)

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