颈椎病患者如何进行颈部护理

时间 : 2016-02-02 14:24:56 来源：凤凰中医

[摘要]

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颈椎病颈椎病顾名思义就是说颈部和脊椎出现了问题，颈椎病患者在根据病因进行治疗的同时，也不要忘记了加强对颈部和脊椎的护理，那到底颈椎病患者要如何对颈部进行护理呢？

颈椎病发生后患者可以通过以下方法来护理自己的颈部：仰卧，把枕头的上缘放在平肩位，然后使头向后过伸呈仰枕位，坚持20到30分钟。或将将枕头向上移至肩与枕后粗隆之间，尽可能使枕头与后项部充分接触，并使局部体位舒适，以保证颈椎的生理前屈位。此位置可自然入睡，坚持1到1。5小时即可，每天1到2次。

要注意的是，颈部护理的过程是个漫长的过程，在这期间需要持之以恒，每天都要练习且量力而行。在运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛，颈部肌肉要放松，尽量不要用力，使肌肉各关节。得到舒展，促进气血流通，加快康复。

除了做好以上颈部护理锻炼外，颈椎病患者还应该注意做好颈部的保暖措施，不可以让风寒侵袭，尤其是在饭后、出汗、浴后更应该注意防范。睡觉时，要选择选透气性好的枕头，能随时调节枕头高低，枕头最好呈长圆柱形，断面直径15厘米，长度约40厘米，最好内装的是乔麦皮。

在得病后患者一定要注意进行颈部的护理，这一点很重要，当然，要注意掌握正确的方法，不然的话反而有可能会对颈椎病患者造成不必要的伤害。

颈椎病患者在掌握了这些颈部护理的方法之后，一定要做到不能因为说各种客观因素而忽略，颈部对于人体来说是多么重要大家都是知道的，那些没有颈椎病的平常也要注意对颈部的护理。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病治疗颈部护理

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