颈椎病患者工作期间如何锻炼

时间 : 2016-02-02 14:24:52 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病患者工作期间如何锻炼?颈椎病这类疾病的出现如今越来越普遍，而且对于年轻人来讲同样如此。常常在忙碌的工作中忘记了自身的不适，等到可以休息的时候全身酸痛，颈椎僵硬，这正是颈椎病早期常

颈椎病患者工作期间如何锻炼?颈椎病这类疾病的出现如今越来越普遍，而且对于年轻人来讲同样如此。常常在忙碌的工作中忘记了自身的不适，等到可以休息的时候全身酸痛，颈椎僵硬，这正是颈椎病早期常见的症状表现。所以为了尽早让病情逐渐恢复，我们可以再锻炼中找到方法，不必要完全依靠药物。

接下来专家就来为大家介绍一下，颈椎病患者工作期间如何锻炼更加适宜：

睡觉姿势

颈椎病患者在睡眠期间能够得到充分的休息，睡觉时尽量俯着睡，枕头不以过高过硬或过低。对于枕头颈椎病患者有一定的要求，应当中心略凹进，颈部应充沛触摸枕头并坚持略后仰，不要悬空。习气侧卧位者，应使枕头与肩同高。颈椎病患者睡觉前，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

抬头远望

颈椎病患者在工作期间当长期近距离看物，尤其是处于垂头状态者，既影响颈椎，又易导致视力疲惫，乃至诱发颈椎不正。因而，伏案过后，应昂首向远方瞭望半分钟左右。这样既可消除疲惫感，又有利于颈椎的保健。

坐姿矫正

要防止颈椎病的发作，颈椎病患者要懂得最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，坚持最舒服天然的姿态。办公者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松懈。

综上了解的颈椎病患者工作期间如何锻炼方法，患者最好在日常锻炼的同时去医院进行个确诊。同时对于已经出现颈椎病症状的患者一定不要忽视就医，尽快配合治疗为宜。

哪些方面注意可预防颈椎病

（责任编辑：jbwq）

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