颈椎病的自我治疗方法

时间 : 2016-02-02 14:24:51 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病的自我治疗方法，随着人们生活方式的改变，大多数的人在生活中都没有养成好的规律，从而导致了各种疾病的发生，颈椎病就是比较常见的一种，此病看起来虽然不大，但是对于患者的影响还是很大的，所

颈椎病的自我治疗方法，随着人们生活方式的改变，大多数的人在生活中都没有养成好的规律，从而导致了各种疾病的发生，颈椎病就是比较常见的一种，此病看起来虽然不大，但是对于患者的影响还是很大的，所以我们希望患者在生活中可以适当的进行自我治疗，那么颈椎病的自我治疗方法有哪些呢。

1、纠正不良姿势

想要改善颈椎病，患者就要注意自己的姿势，避免颈椎长时间保持在一个固定的姿势，一般每小时改变姿势或做一些简单的颈部活动，同时还要避免半躺半坐姿势。

2、选合适的枕头

颈椎病的发生和颈部劳损是有很大关系的，为了避免颈部受到伤害，患者必须要选择一个高低合适或者软硬合适的枕头，因为一天中我们的时间大多都是在睡觉中度过的。

3、颈部保健锻炼

颈部锻炼对于缓解颈椎病有着很大的帮助，患者在生活中可以多做一些这样的保健运动，颈椎前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转，共六个角度，每个角度单独活动到最大范围，各做3至6次。每天可重复多次。切忌进行过快、过猛的头部环形摇动。

上述内容就是小编为大家总结的几个颈椎病的自我治疗方法，希望对广大颈椎病患者能有帮助，颈椎病的发生主要就是大家平时不锻炼导致的，因此我们希望所有的朋友都能动起来，积极的预防颈椎病的发生。

（责任编辑：jbwq）

关键词:

分享到：

更多>>

一、颈椎的试验检查颈椎病的试验检查即物理检查，不需借助仪器，它包括： 1.前屈旋颈试验：令患者颈部前屈，嘱其向左右旋转活动，如颈椎处出现疼痛，表明颈椎小关节有退行性变。 2.椎间孔挤压试验 (压顶试验 )：... 详细