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颈椎病如何自我治疗

时间 : 2016-02-02 14:24:51 来源:凤凰中医

[摘要]

颈椎病,颈椎病的治疗

颈椎病如何自我治疗,相信大家都知道颈椎病,这是生活中的常见病,此病虽然常见,但是发作起来也是非常难受的,所以很多患者都想知道一些自我治疗颈椎病的方法,争取能够缓解症状,下面我们就为大家介绍颈椎病的自我治疗方法。

一、锻炼:在平时的生活中,患者可适当的加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

二、习惯:为了自己的颈部健康,希望患者能够纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

三、心态:颈椎病的治疗时间还是比较有一定过程的,希望患者在之后的时候能树立正确的心态,掌握用科学的手段防治疾病,配合医生治疗,减少复发。

四、注意事项:颈椎病发作之后,患者可用热敷的方法治疗,平时要注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。劳动或走路时要避免挫伤,避免急刹车时头颈受伤,避免跌倒。及早治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

颈椎病如何自我治疗,上述内容就是我们对颈椎该吧的具体介绍,希望上文的介绍对于患者能有帮助,颈椎病的自我治疗也是非常重要的,希望广大朋友在生活中能多做一些锻炼,争取早日治愈颈椎病。如果您还有其他疑问,可以咨询我们的在线专家。

(责任编辑:jbwq)

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