时间 : 2016-02-02 14:24:45 来源：凤凰中医
预防颈椎病,运动饮食,颈椎病,调养
颈椎病逐渐变成一种常见病，而且是一种顽疾，目前还没有完全逐渐趋向于年轻化。目前，国内外治疗颈椎病的方法很多,可分为非手术疗法和手术两大类.我国多采用中西医结合多种方法治疗颈椎病,大多数患者通过非手术疗法可获得较好的疗效,且花钱少,痛苦小,很受欢迎。因此，建议您平时注意锻炼身体，不要长时间保持一种姿势。
1.枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
2.避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。
3.某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如电脑跟前久坐、擦高处的玻璃.
颈椎病患者饮食调养的方法
颈椎病患者在饮食上没有特殊的禁忌，但也应注意摄取营养价值高、富含维生素的食品，尤其应多食含维生素C的食品，如新鲜的水果，蔬菜等。如豆制品、瘦肉、谷物、海带、紫菜、木耳、水果、蔬菜等以达到增强体质，延缓衰老的目的。
因为颈椎病是在人体退变的基础上,由于各种附加因素加速而成的。建议颈椎病患者可以采用中医中药治疗方法，花钱少，见效快，痛苦小，据调查非手术疗法很深受广大患者的欢迎!除了注意休息和适当的运动，日常生活应多注意休息，合理膳食，也能预防颈椎疾病的发生!
（责任编辑：jbwq）
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