颈椎病预防有绝招

时间 : 2016-02-02 14:24:45 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病,预防

颈椎病是一种常见病。患病的人群以前主要是一些老人，但是现在患有颈椎病的年轻人正越来越多。而颈椎病的发生往往是和日常生活中一些不良的生活习惯分不开的。所以只要在日常生活中注意预防颈椎病，那么颈椎病的患病率就会大大降低。

那么，颈椎病如何预防可以降低颈椎病的患病率呢？

给大家介绍一些颈椎病预防绝招帮助大家预防颈椎病。

首先在日常生活习惯方面要做到以下几点

4、积极治疗局部感染和其他疾病。

5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1-2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

3、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

4、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。

5、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。

以上这些事最基本的预防方法虽然简单，但是功效不错，但是往往能够坚持的人非常的少。

除了以上这些基本的预防方法之外，还可以通过饮食来强筋壮骨以预防颈椎病。

中医认为，要防治颈椎病，平时也应多摄取强筋壮骨的食物，包括筋类、淮山、豆类、白木耳、菜心、海参、杞子、芝麻、黑木耳、蕃薯、鱼翅、杜仲、核桃、银鱼、蛋、鱼鳔、巴戟、海带、乳酪、白瓜子、鸡爪、紫菜、羊奶、金狗脊、琼脂（菜燕）等。同时，平日也可在三餐中以下列3种食疗加以辅助：

1、莲子、淮山、杞子、芡实、黑豆（或花生）及大米各适量煮粥。

2、海参适量、淮山五钱、杞子二钱、红枣二十枚炖鸡爪。

3、筋类（如羊筋、牛筋、鹿筋等）、淮山五钱、杞子三钱配香菇生姜适量煮鸡汤。

以上这些食物都是有利于强筋壮骨的食物，大家在日常生活中要多吃这些食物，同时在日常生活中注意颈椎病预防事项，那么完全可以预防颈椎间盘突出以及颈椎病的发生而免去患有颈椎病的痛苦。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病预防

分享到：

更多>>

一、颈椎的试验检查颈椎病的试验检查即物理检查，不需借助仪器，它包括： 1.前屈旋颈试验：令患者颈部前屈，嘱其向左右旋转活动，如颈椎处出现疼痛，表明颈椎小关节有退行性变。 2.椎间孔挤压试验 (压顶试验 )：... 详细