怎么预防颈椎病

时间 : 2016-02-02 14:24:35 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病,怎么预防颈椎病

在日常生活中，颈椎病是一种令人非常痛苦且困扰的骨科疾病，尤其是颈椎病更是对患者身体极其心理上的巨大考验，同时还影响到患者的正常生活和工作。下面，我们就看看如何预防颈椎病的发生？

预防一：防止颈椎损伤

运动前的做好准备活动，防止颈椎和其他部位的损伤，如从事体育、武打等职业的人和上体育课的学生，在运动之前要做好充分的准备活动，这样可使关节、肌肉充分地舒展、协调，并使得人体的应激能力与之相适应，从而防止运动中损伤。

预防二：保证良好的坐姿

从事长期低头的人，如会计、打字员等，常常由于工作体位和姿势的关系或长期低头，使颈部的肌肉处于一种长期非协调受力状态，颈后部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损，而椎体前缘由于相互磨损而增生。因此，这类人一定要保持正确的坐位和坐姿。

预防三：防止颈椎外伤

青少年的某些体育活动和游戏，尤其跳水、垫上运动、头顶重物等，应特别注意。头颈特别用力的某些杂技动作，在表演前应做充分的准备活动。

预防四：消除颈咽部的炎症

根据临床观察，发现急慢性咽炎、扁桃腺炎、颈淋巴结炎等，均会导致该疾病的发生，应及时治疗，防止沿淋巴系统向颈椎及关节囊扩散。

通过上面的介绍，相信大家对于预防颈椎病的方法已经有所了解，在平时一定要防止颈椎损伤、保证良好的坐姿，积极消除颈咽部的炎症，这样能够有效预防该疾病。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病怎么预防颈椎病

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