时间 : 2016-02-02 14:24:35 来源：凤凰中医
颈椎间盘突出,预防颈椎间盘突出
随着时间的推移，颈椎间盘突出在我们生活和工作中发病率越来越高，同时，人们对常见的颈椎病也作了相应的研究和试验，了解了这些疾病的发病原理和治疗方式，从而能够有效、科学的预防颈椎间盘突出的发生。
下面，我们看看预防颈椎间盘突出的方法都有哪些？
方法一：良好心情
根据多年的临床观察，发现长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。因此，要经常保持乐观向上的好心情。
方法二：保持正确姿势
在现实生活中，我们一定不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以十厘米的高度为宜。
方法三：适当运动
良好的体魄是预防疾病的基础，在生活或工作的闲余时期，一定要做到适当的颈椎运动，尤其是长期低头伏案的工作人员，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
方法四：避免酗酒
根据大量的医学研究，发现酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
如果在日常生活中，我们拥有良好的心情、保持正确姿势、进行适当的运动、避免酗酒等措施，能够良好、合理的预防颈椎间盘突出的发生，保持健康快乐的生活状态。
颈椎病AND腰椎病
脱发
（责任编辑：jbwq）
Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
