急性腰椎间盘突出该怎样锻炼呢

时间 : 2016-02-02 14:24:30 来源：凤凰中医

[摘要]

腰椎间盘突出,腰椎间盘突出治疗

腰椎间盘突出症状有时候轻有时重，而且按照发病的时间来看，也有着不同的分类，可以分为急性和慢性，对于急性腰椎间盘突出大家知道的可能不多，所以平时了解这些知识，对于每一个人来说都有好处，那么看看急性腰椎间盘突出该怎样锻炼呢?

急性腰椎间盘突出顾名思义，也就是突发性的疾病，只是时间上比较短相对于慢性的来说，但是危害也不小，在锻炼的时候应该注意，日常身体的每一行动，卧位的时候要仰卧时膝微屈，腘窝下垫上要间康治疗仪，全身放松，腰部自然落在床上，病人应睡较硬的床垫，侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上，下床，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，手扶庆头站起，以免用力不当造成损伤，坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背，座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立等大家都要注意起来。

采取这些锻炼方法，对于腰椎间盘突出的症状改善有良好的效果，所以日后大家注意适当增强锻炼，注意生活的一举一动，尤其是要注意避免腰椎间盘突出原因在我们身边出现，为了确保身体健康就要做好预防，吃一些对腰椎间盘突出饮食有利的食物，帮助患者身体恢复。

腰椎间盘突出病因

（责任编辑：jbwq）

关键词: 腰椎间盘突出腰椎间盘突出治疗

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