时间 : 2016-02-02 14:24:28 来源:凤凰中医
腰椎间盘突出,腰椎间盘突出的锻炼
在节奏越来越快的现代社会,腰椎间盘突出已越来越成为一种越来越威胁人们身体健康的顽疾。腰椎间盘突出患者除了接受系统的治疗外,适当的锻炼有助于患者病情的恢复,下面就小编就带大家一起来看看腰椎间盘突出患者怎样合理的锻炼。
首先,对于病情不严重的腰椎间盘突出患者,在锻炼的时候自己进行屈腰锻炼,平躺在床上,放上枕头,使颈部微屈,以减轻病人做下肢上踢锻炼时对胸锁乳突肌的牵张,令病人90度屈曲双髋、膝关节,双足向头顶移动,即在两下肢离开床面时,双膝保持微屈状,关节炎病人试行把双足缓慢向头部踢,臀部也应借腹肌的力量缓慢抬离床面。
其次,对于病情严重的腰椎间盘突出患者,颈椎病卧床不起的患者出现腰椎间盘突出的症状之后,锻炼措施就是仰卧位腰下垫薄枕,腰下枕的高度从衣包卫生纸的高度起,逐渐增加至5-8包的高度。在疼痛能忍受情况下,尽量延长仰卧腰下垫枕时间,可屈髋屈膝左右交替侧卧位,也可仍仰卧位,双下肢抬高置于叠起的棉被上,以减少腰椎前弯角度。
以上就是对于腰椎间盘患者怎样合理的锻炼的介绍,希望对广大患者有所帮助。也是一种促进腰椎间盘突出治疗的一种措施,希望患者可以借鉴来用,注意做好保护措施,不能让腰椎间盘突出的症状加重,以免给患者造成更大的伤害。
腰椎间盘突出有什么症状
(责任编辑:jbwq)
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