腰椎间盘突出注意什么

时间 : 2016-02-02 14:24:27 来源：凤凰中医

[摘要]

腰椎间盘突出

腰椎间盘突出患者每天不仅需要按时服用药物，而且腰间盘突出患者也需进行一些康复锻炼。这对缓解病情，减轻病痛十分有效。那么腰椎间盘突出患者在生活中需要注意什么呢？

1、腰椎间盘突出患者在平时注意保养，尤其是腰椎间盘突出，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息．还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼。

2、腰椎间盘突出患者注意不要久坐，现在很多上班族都是长时间坐在电脑面前工作，一坐就是一整天，很容易患上腰椎间盘突出，腰痛是常见的症状。上班族如何缓解腰痛不管你是否有腰椎间盘突出，在电脑椅上放个靠垫。靠垫的确可以对腰肌劳损的人起到缓解的作用，靠垫一定要放在腰部，放到背部是无效的。这是因为正常人体的脊柱共有三个生理弯曲，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，胸椎向后凸，颈椎和腰椎向前凸，从侧面看，脊椎犹如两个S的连接。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。因此，坐电脑椅时，如果在腰部放上一个靠垫厚度要合适。不能太薄太软，这样起不到托起腰部的作用，也不要太厚太硬，太厚可能会造成腰椎的过度前屈，而太硬则会硌得人难受。

3、腰椎间盘突出患者要正确治疗，颈腰椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分。绝大多数病人经非手术治疗，能够缓解症状甚至治愈不发。保守治疗最好选择安全绿色的外用中药贴剂；这是因为由于病根是在骨头上，病变部位血液循环很微弱，口服药物难以到达，长期服用还会损伤胃、肠、肝、肾等。而牵引、按摩、理疗等虽能暂时缓解症状，却无法清除病根，极易复发。

4、腰椎间盘突出患者要适量的锻炼：腰背肌功能锻炼。就是仰面躺在床上，把腰部抬离床面，坚持10~30秒钟，休息10秒钟左右后，再重复。每天2次，每次10~20下即可。平时注意少坐少弯腰，避免弯腰负重，避免过多骤然扭动腰部。

腰椎间盘突出患者要对疾病有正确的认识，树立战胜疾病的信心：病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。所以日常生活中一定要注意休息，平时要合理膳食。

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（责任编辑：jbwq）