腰椎间盘突出康复治疗

时间 : 2016-02-02 14:24:26 来源：凤凰中医

[摘要]

腰椎间盘突出

在生活中随着人们的工作压力的增加，现在患腰椎间盘突出的患者越来越多，造成患者患腰椎间盘突出是因椎间盘退变破裂后突压迫脊髓，是脊柱的常见病和多发病，一般多见于中老年和长期体力劳动者。那么腰椎间盘突出患者在生活中要怎样做康复治疗呢？

腰椎间盘突出患者在生活中要怎样做康复治疗呢？腰椎间盘突出患者可以每天早晨或晚上仰卧在床上，双肘撑于床面，双膝微屈，头置于枕上，此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩，挺胸、抬臀，呈拱桥形，保持半分钟左右，然后复原，如此连续做5~10次,或者是仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，腰椎间盘突出症的锻炼方法抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。这些动作动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。

腰椎间盘突出患者在做康复锻炼也须注意不要过量运动，稍微感到疲劳就需要休息，保持低强度的温和锻炼。只要人体重心向后移动，就可以矫正姿势有利于脊柱的挺拔减小腰椎曲度，也许当时感觉不到，但只要坚持下去就能慢慢减缓症状，有益无害，矫正一点是一点，症状减轻后，仍然要坚持一段时间作为巩固，巩固期内可能没有什么感觉，但巩固期是必须的，防止复发是患者特别需要注意的。

腰椎间盘突出患者在生活中要怎样做康复治疗呢？腰椎间盘突出患者每天不仅需要按时服用药物，而且腰间盘突出患者也需进行一些康复锻炼。这对缓解病情，减轻病痛十分有效。

腰椎间盘突出锻炼方法只是很多康复训练方法中的一小部分，患者如果在专业人士指导下进行腰椎间盘突出康复锻炼效果会更好。腰椎间盘突出患者在生活中要注意不要过度劳累，注意对腰部的保护。

什么人会患腰椎间盘突出

（责任编辑：jbwq）