时间 : 2016-02-02 14:24:25 来源：凤凰中医
腰椎间盘突出
在生活中腰椎间盘突出是一种常见的疾病，随着社会的发展，人们生活、工作的压力增加，患腰椎间盘突出的几率逐年增加。腰椎间盘突出不仅影响着患者的正常工作、生活，而且对患者的身体造成很大的伤害。那么腰椎间盘突出患者在接受治疗的同时，还有哪些方面需要注意的呢？
首先腰椎间盘突出患者要对腰椎间盘疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心。腰椎间盘突出病程比较长，推间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。腰椎间盘突出患者一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗。
腰椎间盘突出患者在生活中要适量的锻炼，腰背肌功能锻炼。同时腰椎间盘突出患者也可以仰面躺在床上，把腰部抬离床面，坚持10~30秒钟，休息10秒钟左右后，再重复。每天2次，每次10~20下即可。平时注意少坐少弯腰，避免弯腰负重，避免过多骤然扭动腰部。
腰椎间盘突出患者要注意休息，不要太过于劳累。腰椎间盘突出急性发作期，或者初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛、头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面，具有重要的作用。
腰椎间盘突出患者在生活中要注意合理安排休息时间，不要太过于劳累，当然腰椎间盘突出患并不是不可以参加工作，适当的工作、运动都是可以的。大家在日常工作中，不要久坐在电脑前，一定要时常活动一下。
预防腰椎间盘突出的方法
（责任编辑：jbwq）
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