时间 : 2016-02-02 14:24:25 来源：凤凰中医
怎么做好腰椎间盘突出的护理？
怎么做好腰椎间盘突出的护理？对于这个问题，朋友们一只不是太了解，很多人不知道怎么去对腰椎间盘突出怎么去护理比较好，所以就会导致腰椎间盘突出会加重。下面我们就来介绍相关的内容。希望对大家会有所帮助。
怎么做好腰椎间盘突出的护理？以下是几种建议：
1、在外出的过程中，如果需要长时间的坐车或者行走，一定要记得正确佩戴好腰围，同加强腰部的保护，正确的佩戴腰围还能够对身体起到支撑作用，避免腰部扭伤的再次出现。同时还要注意的是，及时正确的佩戴腰围，也要避免长时间的处在某一固定的姿势，避免腰背肌肉因为疲劳而加重症状。
2、外出旅行过程中一定要做好多番准备，带足衣服，尤其是在秋冬两季外出旅行，一定不要逞强，要注意保暖，防寒，防潮问题，尤其是下肢以及腰背部更要注意保暖问题。
3、适量运动有助于恢复健康。活动中注意不要动作过大，以防腰部扭伤;平时可练倒着走;在床上练燕飞式;以锻炼背部肌肉。
4、对于因职业原因的坐族人群(司机、办公室白领等)和重体力劳动者须注意职业病，注意在久坐或工作一段时间后要做适量的活动，以缓解肌肉疲劳。
怎么做好腰椎间盘突出的护理？以上的全部内容就介绍到这里，针对这种骨科类疾病，我们还应该注意腰椎间盘突出的护理工作，对于腰椎间盘突出的治疗还是很有作用的。
腰椎间盘突出的诱因是什么
（责任编辑：jbwq）
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