时间 : 2016-02-02 14:24:25 来源：凤凰中医
腰椎间盘突出,腰椎间盘突出治疗
生活中很多人由于工作、生活压力逐渐增加，给腰部造成很大的压力。所以很容易会导致患者患腰椎间盘突出，很多腰椎间盘突出患者在患病时不仅需要积极配合治疗，而且在生活中要做适当的锻炼。那么腰椎间盘突出跑步对缓解病情有帮助吗？
腰椎间盘突出患者在患病时，是可以跑步但应当避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变。
腰椎间盘突出跑步对缓解病情有帮助吗？腰椎间盘突出患者在患病时，可以通过背飞练习，俯卧床上，手背后，双腿并拢，腰部用力，使头及腿同时远离床面。最用力位置保持至力竭为1次，5～10次/组，2～3组/日。这种练习方法主要锻炼腰背肌肌力。
腰椎间盘突出跑步对缓解病情有帮助吗？腰椎间盘突出患者在生活不仅可以适当的跑步，而且还可以进行一些锻炼。腰椎间盘突出患者可以进行退步行走挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。
通过以上的介绍了解到腰椎间盘突出患者在患病时不仅要积极配合治疗，而且在生活中要注意参加适当的锻炼。腰椎间盘突出患者在生活中不要搬重物以免造成腰部的损伤，使患者病情加重。腰椎间盘突出患者要注意对腰部的护理，不要让腰部受凉，否则会使患者病情加重，增加治疗难度。
腰椎间盘突出的注意事项
（责任编辑：jbwq）
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