孕妇产后怎么预防患腰椎间盘突出

时间 : 2016-02-02 14:24:24 来源：凤凰中医

[摘要]

腰椎间盘突出,腰椎间盘突出预防

现在人们的生活压力的增加，越来越多的人喜欢在电脑前忙着工作，不知道休息，给腰部造成很大的压力，造成很多人患腰椎间盘突出。也有一些孕妇在产后出现患腰椎间盘突出的疾病，不仅给孕妇身体造成伤害，而且严重影响孕妇产后的生活。那么孕妇产后怎么预防患腰椎间盘突出？

很多孕妇在产后出现患腰椎间盘突出，孕妇在产后患腰椎间盘突出与自身的因素有很大的关系。孕妇在产后如果想要避免患腰椎间盘突出，那么在产后一定要做好护理工作，多补充一些营养，但是也要注意不要睡过软的床。软床比较舒服，很多产妇选择睡软床。长期睡软床，腰椎间盘承受的压力会增大，长时间得不到缓解容易引发腰椎间盘突出。产后尽量睡硬点儿的床，产妇体质尚未恢复，最好不要持重物，如果需要拿一些东西，一定要注意动作不要过猛，拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

孕妇产后怎么预防患腰椎间盘突出？孕妇在产后一定要注意对身体的护理，孕妇在产后一定要加强锻炼，增强腰部肌肉。长期缺乏锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。锻炼方法有：睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，经常做扭腰运动，动作一定要缓慢。

孕妇产后怎么预防患腰椎间盘突出？孕妇在在产后患腰椎间盘突出的原因与体重有很大的关系，产妇由于分娩消耗了很大的体力，产后一定要增加营养，但是需要注意的是应该控制体重，避免肥胖。肥胖可增加腰部负荷，容易引起腰椎间盘突出，产妇也不能过瘦，以免影响产后体力的恢复。

孕妇在产后一定要注意对身体的护理，在产后孕妇不要着急工作，最好是多注意休息。女性在产后身体很虚弱，不仅需要补充营养，而且还要注意多参加一些户外活动，提高自身的免疫力，女性在生活中一定注意不要搬沉重的物品。

腰椎间盘突出严重后果

（责任编辑：jbwq）