强直性脊柱炎的几种运动疗法

时间 : 2016-02-02 14:24:13 来源：凤凰中医

[摘要]

我们都知道强直性脊柱炎对身体影响最严重的部位就是脊椎，而强直性脊柱炎的运动疗法最根本的就是对身体脊椎畸形的预防和矫正，下面我们就来详细介绍一下如何帮助患者进行脊椎的保健和护理，相信一

我们都知道强直性脊柱炎对身体影响最严重的部位就是脊椎，而强直性脊柱炎的运动疗法最根本的就是对身体脊椎畸形的预防和矫正，下面我们就来详细介绍一下如何帮助患者进行脊椎的保健和护理，相信一定会对大家有所警示。

强直性脊柱炎对患者身体的影响主要包括颈椎、腰椎和髋膝关节，因此，加强这几个部位的锻炼可以有效预防脊柱强直。具体的锻炼方法如下：

1.颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。

2.腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。

3.肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。

4.髋膝关节：跟类风湿性关节炎一样需要坚持锻炼而不可运动过度。

除此以外，最适合强直性脊柱炎患者的运动就是太极拳，打太极的时候可以充分运动身体的各个关节，并且还可以通过身体的旋转增加脊柱活动范围，有效拉伸背肌预防驼背畸形。此外，如果能够把以上的几种运动每天锻炼2次，可有效预防强直性脊柱炎。想要了解更多关于强直性脊柱炎的运动疗法请继续支持本网站。

（责任编辑：jbwq）

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