科学有效的强直性脊柱炎的锻炼

时间 : 2016-02-02 14:24:09 来源：凤凰中医

[摘要]

强直性脊柱炎

大家都知道得了强直性脊柱炎在积极接受医生的治疗的同时，做好康复锻炼也是很有必要的，可是，昂贵的康复费用是很多家庭都无法承受的，那么如何在不耽误治疗的情况下，在家就能够做好对于强直性脊柱炎患者的康复锻炼呢？下面就请中医的康复专家为大家详细的介绍一下如何做好强直性脊柱炎患者的康复锻炼。

专家介绍，强直性脊柱炎简称AS，是脊椎的慢性进行性炎症，侵及骶髂关节、关节突、附近韧带和近躯干的大关节，导致纤维性或骨性强直和畸形，是一种独特的疾病。

康复训练一、强直性脊柱炎患者应面椅而站，将右足跟放到椅面上，保持膝关节伸直。当双手朝足部伸展时，身体尽量前倾下压，并保持6秒钟。然后放松，重复以上动作2次，每次使伸展增加一些。更换左脚，重复上述练习。

康复训练二、强直性脊柱炎患者应准备姿势，靠墙站立，肩、臀和足跟尽可能和墙贴近，下颌内收，头枕部靠墙。保持双肩下沉。上肢用力尽可能高地向上伸展，使身体拔伸挺直，足跟勿离地面。

康复训练三、强直性脊柱炎患者应仰卧位，双膝屈曲，双足平放，臀部尽可能向上抬高，保持5秒钟后，缓慢将臀部放下。重复5次。

康复训练四、强直性脊柱炎患者应仰卧屈膝，双足着床；十指交叉，双臂胸前上举。双臂用力尽可能地向右转动的同时，双膝尽可能地向左转动，使腰椎产生最大幅度的旋转活动。然后，反方向重复。

康复训练五、强直性脊柱炎患者应仰卧屈膝，下颌内收。头肩用力向上抬起，双手顺势前伸触膝，然后放松回位。

康复训练六、强直性脊柱炎患者应仰卧屈膝，下颌内收，双手掌心相对。头肩尽力屈曲抬高，双手顺势向右膝外侧伸展，然后放松回位。重复上述动作，但双手顺势向左膝外侧伸展。

康复训练七、强直性脊柱炎患者应双膝跪地，两肘伸直，手掌撑地，头部尽量屈曲低头，背部尽可能地向上后拱。然后用力后伸抬头，腰部尽力下沉。

康复训练八、强直性脊柱炎患者应双膝跪地，肘部伸直，两手撑地。在抬头后伸、右臂用力前伸高抬的同时，左腿向后伸直，尽可能地向上抬高，保持5秒钟后回位。重复上述动作，但要伸左臂、抬右腿。

康复训练九、强直性脊柱炎患者应面椅而站，将右足跟放到椅面上，保持膝关节伸直。当双手朝足部伸展时，身体尽量前倾下压，并保持6秒钟。然后放松，重复以上动作2次，每次使伸展增加一些。更换左脚，重复上述练习。

康复训练十、强直性脊柱炎患者应准备姿势，靠墙站立，肩、臀和足跟尽可能和墙贴近，下颌内收，头枕部靠墙。保持双肩下沉。上肢用力尽可能高地向上伸展，使身体拔伸挺直，足跟勿离地面。

频道康复专家特别介绍，强直性脊柱炎患者在积极的介绍医生的治疗的情况下也要做好康复锻炼，只有双管齐下才能够快速康复以免走上骨性强直和畸形的道路。希望以上的介绍对大家都有所帮助，祝愿所有的患者都能够早日的康复。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 强直性脊柱炎

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