强直性脊椎炎的康复锻炼方法都有哪些呢？

时间 : 2016-02-02 14:24:09 来源：凤凰中医

[摘要]

强直性脊柱炎

众所周知，康复锻炼不仅能够从身体上帮着患者康复，在一定的程度上也可缓解患者心理的一些压力与压抑，通过运动的形式释放出来。

就目前的医学水平来说，强直性脊柱炎是一种原因未明，以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾病，主要累及骶骼关节、髋关节、柱间关节、肋椎关节，以骶骼磁节病变最为我见，另有约1/3患者可见周围关节症状。

中医频道专家介绍，现如今对于强直性脊柱炎治疗方法主要是，药物治疗、物理疗法、手术疗法等，病情有所好转后应注意康复期的锻炼：

一、功法锻炼

锻炼方法一、仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次；

锻炼方法二、双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐），双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次；

锻炼方法三、双手叉腰，向后退走10分钟；

二、日常姿势训练

姿势锻炼一、卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

姿势锻炼二、站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松；腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移；

姿势锻炼三、坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息；

以上的锻炼方式你学会了吗？选择适合自己的锻炼方式坚持一到两个月，相信你会收获到意想不到的效果。在此，祝愿所有的强直性脊椎炎都能够早日的康复。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 强直性脊柱炎

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