强直性脊柱炎在不同时期的锻炼方法

时间 : 2016-02-02 14:24:08 来源：凤凰中医

[摘要]

强直性脊柱炎在不同时期的锻炼方法

强直性脊柱炎由于发病的不同，因此有着不同的时期，那在不同的时期如何选择治疗的方式呢？这就是患者应该要多加注意的，下面小编就将通过本文具体的为大家介绍一下强直性脊柱炎在不同时期的锻炼方法。

急性期

急性期强直性脊椎炎患者，应注意局部休息，不做运动，以减少发炎部位的活动，如果背部疼痛又需要站立行走时，可使暂时使用护腰，并结合适当的药物治疗。

亚急性期

亚急性期强直性脊柱炎患者，疼痛开始减轻，可开始进行增加关节活动范围的运动、肌力锻炼的运动。慢慢屈曲与伸展关节，每个动作，维持十至二十秒，力度以不使疼痛增加为原则，也可做等长收缩式运动，慢慢收缩肌肉，在关节另一侧施以阻力，肌肉在收缩之后更能够放松，可改善僵硬。

慢性期

慢性期强直性脊椎炎患者，在进行关节活动范围、肌力锻炼运动的同时，还应开始做些增强心肺耐力的锻炼、休闲活动，如果关节活动范围实在太差，可以适度由他人帮忙做关节活动，但切记要慢且不要引起疼痛。

仰卧猫伸展

仰卧时的猫伸展，脊柱胸椎下段,以及腰椎部分相对固定，运动时主要以颈椎、胸椎上段、骶椎尾椎的运动为主，练习时，需借助骨盆前后倾斜来带动。

做法：仰卧，两臂置于体侧，吸气，随着腹部上抬，骨盆和腰椎尽力向上,同时尾椎向下推地，头顶用力，试图做出向上弓起胸腹部，呼气，收腹，腰椎慢慢向下贴地，抬头拉伸颈肩，同时尾椎上卷，大腿自然离地，如有困难，只需要尽力将颈肩尽力向上,拉伸即可。

不同时期的强直性脊柱炎患者应该如何锻炼，相信在经过上文小编的介绍后，大家都应该能明白不同时期的锻炼方法了，由于不同时期病情有所不同，当然采取的锻炼应该也是不同的，因此大家要切记了。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 强直性脊柱炎在不同时期的锻炼方法

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