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好食甜食的人易得甲减

时间 : 2016-02-02 14:21:57 来源:凤凰中医

[摘要]

好食甜食的人易得甲减

甜甜的美食肯定是很多女性朋友喜欢吃的食物,可能很多女性朋友都知道,吃多了甜食易发胖,但是,在这里专家提醒:经常吃甜食的人群易患上甲减!这就不是发胖那么简单了。所以,大家吃甜食的时候也要有个度。

经常吃甜食的人群易患上甲减!

对于甲减出现的原因,专家指出,是由于上班一族工作忙碌,无暇关注一日三餐健康饮食.大量进食快餐、甜饮料及零食必然导致食糖上瘾,而食糖上瘾又会导致甲状腺机能减退.因此,专家也提醒大家,如果长期出现疲劳乏力、打不起精神、肌肉紧张、经常头痛等症状,就要警惕甲减.

上班一族如何健康饮食?

1.专家建议爱喝咖啡的人有效将每周咖啡摄入量减半,直至每天1杯咖啡,最后改喝茶水;

2.多喝水,选择不含糖的饮料;

3.远离加工食品和精加工面食,多吃麸皮黑面包和米饭及全谷物食品,延长食物消化时间,保持稳定血糖;

4.保持充足睡眠,有助于提神醒脑、降低食欲和克服食糖上瘾.

通过以上的介绍,因此,大家要尽量减少吃甜食了,身体健康才是最重要的,还要提醒大家的是,一旦发现甲减,一定要及早治疗,才能早些康复!如果大家还有疑问,可以随时咨询在线专家。

(责任编辑:jbwq)

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