预防鼻炎注意三方面

时间 : 2016-02-01 16:38:44 来源：凤凰中医

[摘要]

鼻炎的预防需从我们日常生活中点滴做起，下面让小编从三个方面详细向大家介绍：一、自身生活习惯首先大家睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部，病情注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。睡

鼻炎的预防需从我们日常生活中点滴做起，下面让小编从三个方面详细向大家介绍：

一、自身生活习惯

首先大家睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部，病情注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。

早晨起床时应即加衣服，起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。洗澡或洗发后，尽速擦身体及吹干头发，马上把衣服穿好。冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车，可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。

二、居住卫生

避免落尘和霉菌的滋生，最好能够在每星期中，以热水清洗枕头、被褥。打扫时应尽量带上口罩，避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。家中应避免饲养宠物。如：猫、狗、鸟、兔、鼠等。避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。

三、适当锻炼

鼻炎患者应做规律而渐进的运动。如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周二到三次比较刚好。避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时，及夏天午后才可游泳。但要注意勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛之体力。

（责任编辑：jbwq）

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