如何预防老年抑郁症的发生呢？

时间 : 2016-02-01 16:37:58 来源：凤凰中医

[摘要]

如何预防老年抑郁症的发生呢？

人到了老年后，往往会出现很多的疾病，其中抑郁症就是较为常见的一种心理疾病，很多由于孩子的关心不够，老年抑郁症出现就更加的频繁了，那要如何预防老年抑郁症的发生呢？小编就为大家总结了以下的几点。

一个中心：老年人心身健康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做贡献。一个心身健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。

二个要点：潇洒一点，糊涂一点。老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤计较。那些生活中的无聊琐事?糊涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，何乐而不为

三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。老年人应该放松自己，乐观地生活，这才是最重要的。

四老：有个老伴，特别是男性老人：俗话说：“满堂儿女，不如半路夫妻。”就是说，老夫老妻在一起生活是最好的，儿女再好也不如夫妻相互照应好；有个老窝：老年人一定要有一所属于自己的住宅，才会有安全感、自由感。有点老底：有一些积蓄以备不时之需。有几个老友：平时一起聊聊天，打打牌，有事相互帮帮忙。

五要：要掉、要跳、要笑、要俏、要聊(唠)。

要掉。老年人要放下架子，保持一颗平常心，这对于有社会地位的人，来讲尤为重要。要把自己放在，一名普通老百姓的位置，用一颗平常心来看待问题、处理周围事物，心态才会平和，心身才会健康。

要跳。“生命在于运动”，运动可以增强体质，使机体充满活力，还可以调节情绪。

要笑。老年人要对生活充满乐观情绪，时时保持着愉快的心态。

要俏。老年人的穿着要漂亮一些，让自身的形象更美一些，这样就会感觉年轻了许多，别人也会看到其焕发出的青春朝气。

要聊。。聊天是一种最经济实惠，而且又非常有益于心身健康的活动，对防治抑郁症、痴呆均有益处

对于老年抑郁症的预防，不仅老年人自己多加的注意以上提到这些，作为儿女的我们，应该多加的关心老人，用心的听听老人聊天，花点时间陪陪他们，他们也不会觉得孤独了。

北京抑郁症医院抑郁症患者如何自我调理呢？

（责任编辑：jbwq）

关键词: 如何预防老年抑郁症的发生呢？抑郁症抑郁

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