预防抑郁症的方法

时间 : 2016-02-01 16:37:57 来源：凤凰中医

[摘要]

有什么预防抑郁症的方法？关于抑郁症这种常见的精神性疾病，在生活中不管是正常健康的人还是已患抑郁症的患者，都不能忽视了抑郁症的预防，正常健康的人是预防疾病的发生么人已患病的人预防是避免

有什么预防抑郁症的方法？关于抑郁症这种常见的精神性疾病，在生活中不管是正常健康的人还是已患抑郁症的患者，都不能忽视了抑郁症的预防，正常健康的人是预防疾病的发生么人已患病的人预防是避免病情的加重。

1、我们在生活中要注意采取措施来改善自己的额一些不良的情绪：如通过运动来调节。我们在生活中可以根据自己的时间安排适当做一些户外运动，对于缓解人们因工作、学习和生活中带来的不良情绪是很有帮助的。

2、在适合重要养成好的生活习惯：这是预防抑郁症发生最重要的一点。如我们在生活中应采取措施做到早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门；不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。

3、适当的采取一些中医食疗方法来预防：其实在生活中，抑郁症的早期信号是有很多的，如久治难愈，或是原因不明、长达数周甚至数月的失眠等就是抑郁症的一重要早期信号。所以按照中医理论，抑郁多半是肝气郁结，多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪。

以上向大家讲解了预防抑郁症的方法，当然生活中能预防抑郁症的方法有很多，肯定也不止上述介绍的这几种，但是不管怎样，我们任何人在生活中都应做好抑郁症的预防，不仅仅可以帮助健康的人避免疾病的发生，也能帮助已患病的患者控制好病情的发展。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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