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怎样缓解颈椎间盘突出症状

时间 : 2016-02-01 16:37:29 来源:凤凰中医

[摘要]

颈椎间盘突出,症状

导语:怎样缓解颈椎间盘突出症状?睡觉时用热水袋热敷颈局部,以解善颈局部血液循环,而减轻症状,每日坚持做些必要的锻炼。

怎样缓解颈椎间盘突出症状

怎样缓解颈椎间盘突出症状?颈椎间盘突出是一种常见病,多发生于中老年人。椎间盘突出一般为单发,亦可多发。突出的椎间盘多位于硬脊膜外,少数可突破硬脊膜,甚至陷入脊髓。

怎样缓解颈椎间盘突出症状:

1.每日坚持做些必要的锻炼;

2.睡觉时用热水袋热敷颈局部,以解善颈局部血液循环,而减轻症状;

3.睡觉时用一个稍硬一点的枕头,抵顶颈窝。以保证颈椎的生理曲度,防止椎间盘向后挤压;

4.因为CT,MRI显示有C3-6椎间盘突出,而颈髓未见确切异常信号影。这种情况,可以配合颈椎牵引,而且牵引具有直接治疗作用。我已告诉你颈牵引架的照片,可以模仿做一个,在家中牵引比较方便。因为是卧式牵引,也比较安全;

5.注意平时姿势:宜多仰头,少低头。可以做"抵颈前屈后仰"的锻炼,即用双手指(2-3个指头)用力抵顶颈窝,做前屈(大约5度)后仰(大约10-15度)的动作。再后仰做较慢的左摇右摇。有时可以听到响声。这个动作可以防止颈局部粘连,有松解作用。

(责任编辑:jbwq)

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