时间 : 2016-02-01 16:36:54 来源:凤凰中医
颈椎病的自我保健体操是什么?今天我们通过中医专家的讲解来了解一下,具体内容如下: 体操方式:正位、两目平视,双手屈肘,两手掌合拢于脑后,然后将头颈往一侧屈,并稍加压力,左右侧屈各8×4次。 颈
颈椎病的自我保健体操是什么?今天我们通过中医专家的讲解来了解一下,具体内容如下:
体操方式:正位、两目平视,双手屈肘,两手掌合拢于脑后,然后将头颈往一侧屈,并稍加压力,左右侧屈各8×4次。
颈椎病防治的方法:颈椎中轴位依靠两侧斜方肌胸锁乳突肌和斜角肌平衡,侧颈锻炼这两组肌肉的肌力,使受损者得到恢复,受累者不致损伤,维持或恢复正常颈椎力学平衡。
注意事项:侧屈时胸廓、腰背要保持直立不动
以上内容就是小编为大家提供的关于颈椎病的中医体操防治方法,希望能够对大家有所帮助,以上内容仅供参考,具体请咨询专业医生。
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