颈椎病怎样选个好枕头

时间 : 2016-02-01 16:36:53 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病,保健,选枕头

对颈椎病患者来说世界上最痛苦的事情莫过于躺在床上却不能睡个好觉，摆着枕头却不知怎样才能不会睁眼等天明，这时一个好的枕头就能突显出它的作用了，而到底要怎样才能选个好枕头呢？

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。颈椎枕就可以起预防或治疗作用。

因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

这样的话，对于枕蕊内容物的选择也就至关重要了，常用的有：

·蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。

·荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。

·绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。

而且枕头不宜过高或过低，最为忌讳的就是枕高枕，应该按生理位为最佳，一般讲，枕头高以8到15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。

选个好的枕头不光对于颈椎病患者来说很重要，平常人们在选枕头时也要注意尽量按这个要求来选择，不要随心所欲的选造成了颈椎的负担，这也算是避免了颈椎病的发生。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病保健选枕头

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