长骑山地车，美景颈椎病防治两不误

时间 : 2016-02-01 16:36:52 来源：凤凰中医

[摘要]

骑山地车,颈椎病

长骑山地车，美景颈椎病防治两不误。运动，那是防治颈椎病的一个法宝。但是，颈椎病患者的运动，也不是什么都适合的。专家提出，长骑山地车，可以帮助我们预防颈椎病的发生。

运动，才是身心健康的前提。颈椎病的预防也离不开运动。骑山地车，就可以预防颈椎病。山地车的车架构造，特殊。车座和，操作控制梁的角度在71～74度之间。这个角度，让人骑起来，比较舒服。双手握在车把上。上身前倾势，头仰起。由于平时，我们工作时。大多数需要低头，长时间，就造成了，某些肌群的过度紧张疲乏。进而发展为颈椎病。

长骑山地车，美景颈椎病防治两不误。而骑山地车，却使我们的头仰起来。颈椎的反向运动，起到了治疗的作用。反向治疗，就是逆着我们，平时习惯的动作，采取主动运动的治疗。骑山地车的场地，最好选择环境优美的平地。可以有适当的转弯。速度依个人习惯而定，但是老人颈椎病的话，山地车的速度不要太快。

但是，颈椎病人，骑山地车也要注意运动量的控制。有研究表明，运动者，心率在55%到65%，最高心率。这个训练区间，身体，所承受的负荷，能改善和稳定免疫系统的功能。每次骑山地车不要超过1小时，每星期2到3次。

长骑山地车，美景颈椎病防治两不误。私家车的出现，骑山地车的人也少了。而且运动也少了，这也是颈椎病逐年上升的原因。对此，运动才是生命的本源。

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（责任编辑：jbwq）