时间 : 2016-02-01 16:36:52 来源：凤凰中医
颈椎病,保健
颈椎病如何保健？颈椎病是何方神圣相信大家都知道，此前，大家都以为颈椎病在中老年身上多发，但其实呢？颈椎病在近些年开始年轻化了，颈椎病让患者十分的痛苦，一旦患上了这种疾病，患者需要积极的做好颈椎病保健，从而辅助患者做好治疗的工作。临床上，颈椎病保健工作如何做呢？
1、颈椎病患者做好保健工作，需要保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少脉管炎的发病率。
2、颈椎病的发病和不良习惯有关，因此，减少颈椎病带来痛苦，患者应该避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
3、临床上，伏案工作者是颈椎病的高发人群，因此，颈椎病在发病后，患者应该定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼，伏案工作者应该注意劳逸结合。
4、颈椎病患者应该加强体育锻炼，加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
关于颈椎病的保健方法就是这样，希望大家能够重视颈椎病的保健，颈椎病一旦发作后，患者往往会十分的痛苦，而患者做好颈椎病的保健，则可以有效减少颈椎病的痛苦。
颈椎病保健两个动作
（责任编辑：jbwq）
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