颈椎病的自我护理

时间 : 2016-02-01 16:36:51 来源：凤凰中医

[摘要]

现在很多人都会患上颈椎病，这同我们现在的工作、环境、身体状况等等原因有关，现在很多上班族比较容易患上劲椎病，这种疾病对于我们的身体健康、生活造成了不小的影响，今天小编要为您介绍的是一

现在很多人都会患上颈椎病，这同我们现在的工作、环境、身体状况等等原因有关，现在很多上班族比较容易患上劲椎病，这种疾病对于我们的身体健康、生活造成了不小的影响，今天小编要为您介绍的是一些自我治疗护理的方法，希望对大家有所帮助。

颈椎病自我护理：

一、先低头含胸，将两臂在胸前交叉，左臂在上方，两臂要尽量伸向对侧，然后挺胸，并将两臂展开外旋，屈曲的肘部需要与肩相平，头颈向左旋转并使眼睛看着左手，保持这一动作片刻后恢复原位，然后反方向做相同动作。重复5到10次。

二、先将头颈部向左旋转，在旋转的同时用左手经过身体前逐渐的伸向右肩膀的上方，在停留片刻后回到最初始的位置。然后反方向做同样动作，反复做5～10次。

三、先将头部和颈部向左侧弯，然后是将左手环过头顶上方去接触自己的右耳，将这动作保持一小段时间之后恢复到初始位置。然后反方向做同样动作，反复做5～10次。

上述为您介绍的就是一些简单的颈椎病的自我治疗护理方法当然，小编还是要提醒给位患者朋友们，患病后还是要第一时间到正规的医院进行治疗，关于颈椎病的治疗方法今天就先介绍到这里，如果您还有何疑问可以咨询在线专家。

（责任编辑：jbwq）

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