颈椎病运动锻炼有什么好处

时间 : 2016-02-01 16:36:50 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病现在已经是很常见的骨科疾病了，很多患者平时不注意加强运动的，身体的抵抗力以及免疫力比较低，给颈椎病提供了可乘之机。运动是我们生活中不能缺少的一部分，希望大家在平时能够适当进行一

颈椎病现在已经是很常见的骨科疾病了，很多患者平时不注意加强运动的，身体的抵抗力以及免疫力比较低，给颈椎病提供了可乘之机。运动是我们生活中不能缺少的一部分，希望大家在平时能够适当进行一些运动。下面为大家讲解颈椎患者运动的相关知识，帮助大家了解颈椎病患者应该怎样正确运动。

一、颈椎病患者进行运动的必要性。

对颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好，因颈椎是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。

二、颈椎病患者运动的强度。

颈椎病患者在进行运动锻炼的时候强度不宜太大，不要用力过猛，动作的速度也要缓慢完成。每个动作可重复做4—6次，整套动作约5—10分钟。每天何时进行锻炼无绝对要求，最好在低头工作以后进行运动。但不要在睡觉或休息前进行，以免影响休息。每天至少做一次。但不要求每天定时做，而要求在看书写字时每隔一小时做一次。

三、颈椎病患者注意运动的幅度。

预防颈椎病的动作宜采用运动幅度不大，要求使用用力缓和、动作速度较慢的周期性动作，如广播体操等。要动静结合，循序渐进，长期坚持。

四、颈椎病患者运动应遵循的规律。

颈椎病患者运动要规律地完成运动动作。头、颈部切不可做无规律的乱转乱晃，以免造成不适，损伤颈椎。运动时用力要柔和而缓慢，切不可用力过猛。对于症状较为严重的患者，运动时要十分注意，如果运动后感觉不适，则宜停止，或向医生咨询。

上文中为大家详细介绍了颈椎病患者应怎样正确运动，希望对您有帮助，不管是否患上了颈椎病，合理的锻炼都是必不可少的。颈椎病患者平时的时候注意养成好的生活习惯，对有效治疗疾病能起到重要作用。如果您想要了解更多，可点击咨询我们的在线专家，专家会为您详细解答。

（责任编辑：jbwq）