颈椎病患者睡觉该注意什么

时间 : 2016-02-01 16:36:50 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病是我们生活中很常见的疾病，也被称为“颈椎综合征”。由于人们工作性质、生活习惯等因素的影响，越来越多的年轻人也受到了颈椎病的侵害。对于颈椎病，患者朋友们不仅要注意白天

颈椎病是我们生活中很常见的疾病，也被称为“颈椎综合征”。由于人们工作性质、生活习惯等因素的影响，越来越多的年轻人也受到了颈椎病的侵害。对于颈椎病，患者朋友们不仅要注意白天的护理，在晚上睡觉的时候也应注意一些事项，下面，为大家介绍颈椎病患者睡觉该注意什么?

一、枕头的选择：枕头过高或过低都对颈椎不利，枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状，合适的高度应是与自己一侧的肩宽同高。这是睡眠时颈椎病的自我治疗方法之一。除了枕头的高度以外，专家认为，对颈椎病患者来讲，枕头的软硬也要适度。

二、床铺的选择：床铺应选择硬板床，或者在木板床上放席梦思等弹性卧具，既舒服，又可维持人体脊柱的正常曲线，传统的棕绷或尼龙丝绷、钢丝绷床等，人躺卧在上面由于体重的作用，身体会呈现中央低、四角高的状态，尤其是使用时间较长的棕绷床，不仅对颈椎不利，对腰椎更为有害。

三、睡姿的选择：颈椎病患者在夜间睡觉时应该避免长时间保持一个姿势，因为颈椎病患者较之他人更容易在夜间落枕。许多人睡觉喜欢侧卧伏卧，整夜的头向一侧歪着，这是一种很不好的习惯，它使颈背部肌肉，颈椎韧带处于扭曲状态。睡觉时要注意枕头柔、轻，以平卧为主，侧卧要注意翻身，绝对不允许歪着头伏卧。

四、避免着凉：颈椎病患者在睡觉时应该保护好颈椎避免受凉。颈椎着凉不仅是颈椎病的诱因，也可作为病因引起病变产生症状，或导致病情反复。

看了以上对“颈椎病患者睡觉该注意什么”这一问题的简单介绍之后，大家对于颈椎病应该有了更多的了解了吧。另外，在此提醒患者朋友们，治疗颈椎病一定要到正规的、专业的医院积极的采取科学的治疗措施，同时还应做好预防保健措施，以免颈椎病严重侵害健康。

（责任编辑：jbwq）

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