怎样护理类风湿关节炎才是明智的

时间 : 2016-02-01 16:36:45 来源：凤凰中医

[摘要]

类风湿关节炎,类风湿关节炎的饮食

怎样护理类风湿关节炎才是明智的?对于类风湿的发生在我们生活中其实是很多见的，假如我们生活中发生了这样的疾病，除了要进行及时的治疗，在生活中最好也要进行及时的护理，良好的护理措施才是缓解疾病的关键。接下来，我们就来详细的认识一下吧。

类风湿性关节炎的护理在生活中基本锻炼会有什么注意，其实不同类风湿性关节炎的病人在做到这几点以后，最好就是让发生的也少还是涉及到的也好，完全是有理由来相信的，支持我们对于类风湿性关节炎各个方面的共同性的努力。

1、进行适当的体育运动也是可以促进患者健康的恢复的，尤其是进行运动就会对我们的健康是很有帮助。慢性期要尽可能安排有规律的运动，每周3～5次，每次不超过1个小时。以有氧运动为主，散步、骑自行车、打太极拳等均为适宜项目，以不感到疲劳、活动后无症状加重为原则。

2、由于，发生肾病的时候就会有不同的情况，因此，要根据病情进行治疗。无论急性期还是缓解期、慢性期，开展活动都要循序渐进，活动间歇要适当休息。如果在活动中或活动后出现症状加重或肌肉痉挛现象，应停止活动1～3天，待症状改善后再考虑开展活动，并适当调整活动方案并减小运动量。

3、进入缓解期后可多做家务劳动，如扫地、抹桌子等，开展如握拳、甩手、踢腿、屈伸等关节活动，并配合按摩、理疗等物理疗法以改善症状。这一阶段可安排外出活动，如散步等轻体力活动，每次10～30分钟，注意事项同急性期。

4、急性期虽可活动，但不宜外出运动，而是开展日常生活的训练，如起床、坐立、穿脱衣服等，或在家中或病床上活动受累关节，主要做简单的关节屈伸运动，每日1～2次，每次做5～10次。活动幅度不可过大，应保持在允许范围内，活动后注意观察自身体验，如果在24小时内疼痛、僵硬的程度加重或出现关节肿胀现象，则要减量或暂停活动。

饮食注意事项

1、合理膳食：要注意过食高蛋白、高维生素、中脂肪、中热能、低糖、低盐，少量多餐、少刺激性食物。烹调食物要色、香、味均佳，且易消化。膳食中糖类、蛋白和脂肪的比例以3：2：1为合适。多用植物油，如色拉油、玉米油、橄榄油、葵花籽油、豆油、菜子油等。植、动物油比例2：1为宜。饮食热能分配以早餐30%、午餐40%、下午餐10%、晚餐20%为合适。水果应根据个人饮食习惯和病情决定。

2、素食为主：饭后宜食用水果100克左右。蔬菜选用绿叶菜、西红柿、萝卜、芹菜、韭菜、香菜、木瓜、黄瓜、豆芽、土豆、紫菜、海带、黑木耳、洋葱等。动物肉类选用蛇肉、狗肉、羊肉、牛肉、鱼肉等。适量多食动物血、蛋、鱼、虾等。

3、膳食营养全面：不要忌口和偏食，一些食物应限量，但不是忌食，如牛奶、羊奶、奶糖、干酪、巧克力、花生、小米等，少食肥肉、高动作脂肪和高胆固醇食物，少食用甜食，少饮酒和咖啡、茶等饮料。

怎样护理类风湿关节炎才是明智的?发生疾病之后，除了进行治疗很关键之外，在生活中也要进行及时的护理，有一个良好的护理措施也是可以缓解疾病的发生。以上也是我们的专家为您介绍的情况，也祝您早日摆脱疾病的困扰。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 类风湿关节炎类风湿关节炎的饮食

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