怎样做好类风湿关节炎预防

时间 : 2016-02-01 16:36:36 来源：凤凰中医

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[摘要]

对于类风湿关节炎的预防，我们应该多加注意锻炼身体，避免一些不良的生活习惯，饮食上要保持营养的均衡等等，只有做好这些工作，才能避免疾病的发生，下面就为您具体的介绍一下。 1、保持良好的心态，是

对于类风湿关节炎的预防，我们应该多加注意锻炼身体，避免一些不良的生活习惯，饮食上要保持营养的均衡等等，只有做好这些工作，才能避免疾病的发生，下面就为您具体的介绍一下。

1、保持良好的心态，是类风湿性关节炎预防必做的，日常生活和工作中，不要给自己过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力，可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

2、我们在生活中应该适当的进行一些户外的运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防类风湿性关节炎的发生。

3、类风湿性关节炎的预防，注意劳逸结合饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。

4、保持良好的饮食习惯，控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡，对于类风湿性关节炎的预防、并发症的防治，是非常重要的一个环节。饮食方面，要多吃富含植物有机活性碱食物，少吃肉类，多吃蔬菜。

5、注意保暖，尽量避免受风、受潮、受寒。因为类风湿性关节炎，在发病前或复发前都有受凉、受潮等病史，提出了这些因素，在本病的发生发展过程中起着重要的作用。春季雨水较多，是“百病好发"之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季不要贪凉、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等，秋冬季节要防止受风寒侵袭，注意保暖是最重要的。

上述就是类风湿关节炎的预防方法，如果您还想要了解更多知识，可以关注推荐阅读。