类风湿患者的保养

时间 : 2016-02-01 16:36:33 来源：凤凰中医

[摘要]

类风湿关节炎,类风湿关节炎的预防

类风湿患者的保养，如今我们发现类风湿关节炎的发病人群在不断扩大，尤其是上班族由于没有时间进行锻炼，从而导致此病的发病率在不断上升，给患者的生活带来了严重的危害。从而让这类人群有所恐惧，就想知道得了此病之后应该怎么保养，下面我们就给大家介绍几种保养方法。

1、合理起居：得了类风湿之后，患者一定要注意自己的居住环境，最好能保证自己的房间向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。

2、减脂：据专家介绍，肥胖也是会引起类风湿的。所以，体重超重的人应当通过合理饮食和运动减肥，减轻身体对关节的压力。宜选择对关节磨损较轻的运动，如散步、太极拳、游泳及轻松的舞蹈等。要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

3、吃有益的食物：饮食对于患者来所也是有帮助的，患者最好能多吃富含生物类黄酮的水果，如樱桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的浆果或有核水果;女性可以多食用一些富含植物性类雌激素的食物，如茴香、芹菜、大豆、坚果等;老年的骨关节炎伴有骨质疏松症患者，宜常食用含钙食品，如奶制品、牛羊肉、豆制品等。

4、合理营养：在饮食上患者还要保证日常的营养，在关节软骨中有很多不同的生理物质进行着新陈代谢。骨关节炎患者必须保持均衡饮食，吸取足够的营养，使关节营养达到均衡。

类风湿患者的保养，上述内容就是对此病的介绍，希望对您治疗疾病能有帮助，类风湿的保养方法对于患者来说还是有一定的帮助的，希望大家能够重视，尽可能的按照以上的方法要求自己，如果您对此病还有疑问，可以咨询我们的在线专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 类风湿关节炎类风湿关节炎的预防

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