夏季哪些生活习惯导致颈椎病

时间 : 2016-01-29 14:02:27 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病,生活习惯

春去夏来，夏季是颈椎病高发的时段，很多人都是因为夏季造成的颈椎病的病根，比如睡觉容易落枕，许多人晚上不盖辈子，很容易着凉，那些体质差，这更给颈椎病了可乘之机，这类的人在入夏之际，也就是目前这个时节做好预防工作。

1.温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕。我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

2.天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病。研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情。

3.空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。

4.天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病。专家建议不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

5.日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。

6.夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎。

我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。专家提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。

7.冷水冲凉，诱发颈椎病。

最后，中医频道提醒大家夏天是治疗疾病的最佳时机：夏天天气炎热，人体血液循环加快、关节舒展，正是治疗颈椎病的最佳时机。同时我们对以上提到的各种外界环境因素进行有效的防范，务必坚持养成科学的生活方式。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病生活习惯

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