规律早餐能预防再生障碍性贫血的发生

时间 : 2016-01-28 17:09:47 来源：凤凰中医

[摘要]

再生障碍性贫血

有关医学研究机构，针对不同年龄段的人群做了一项关于血液病的调查，他们发现有规律早餐习惯的人比经常忽视早餐的人患有再生障碍性贫血的几率要大的多，这是因为早餐是人体一天精神状态的保障，也是促进人体各个其他血液循环的基础依赖，一旦长期不食用早餐就会导致贫血，进而因营养不良而诱发血液病。

再生障碍性贫血的发病多见于儿童患者，这是因为现今儿童学业夜里较大，经常起居没有规律，有些孩子因为怕迟到而不食用早餐，最终患上了贫血症，不吃早餐的孩子，对健康的危害很大，除了会造成胆结石和营养不良外，还有可能会导致贫血的发生，会因缺糖少氧导致脑细胞“停电”、肥胖、胃病等等。一般来说，普通牛奶里含的铁不如配方奶多，蔬菜里含的铁则不如肉类食品多，而在肉类食品中，红肉（猪肉、羊肉）又比白肉（鱼、鸡）含铁要多，且更易吸收。有关专家建议中小学生，食用早餐要营养搭配，早餐食品种类应由鱼虾类、蛋类、奶类及奶制品、谷类、蔬菜类、水果类、畜禽肉类、等组成。也就是说，早餐一杯奶、一片面包、一个鸡蛋、几片香肠再加几颗花生或者青菜水果，营养就足矣。其中，鸡蛋对预防贫血很有效果。

可见，规律早餐能预防再生障碍性贫血的发生，所以家长作为孩子的启蒙老师一定要督促孩子按时食用早餐，在饮食上一定要注意营养的补给，荤素搭配，这样才能使饮食更加有规律，才能提高生活质量。

（责任编辑：jbwq）