冠心病如何保健？

时间 : 2016-01-28 17:09:30 来源：凤凰中医

[摘要]

冠心病,冠心病的保健

冠心病是需要结合自身的条件，根据医生的安排慢慢的疗养，慢慢的保健的。冠心病的保健方法我大概找了几条，虽然只有几条，却是极其重要的几条，冠心病患者或者想要预防冠心病的人们，先要恢复有一个健康的身体，每天的必备课是必须的。保健的开始时困难的，是不容易的，可是风雨过后就会变成彩虹，只要坚持着，病痛远离患者，不是梦。

想要预防冠心病或者治疗冠心病的患者，仔细阅读这些字，对你是很有帮助的。改变不良生活方式不劳累，不熬夜，禁烟酒，不玩麻将。每天散步2000米，适量活动；注意心理调适遇事心平气和，宽以待人学会控制自己的情绪，尤其不可发怒、急躁、惊恐，睡前不看惊险影视片、紧张球赛；保证充足睡眠除了保证夜间睡眠，每天午睡半小时，能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低；饮食宜清淡以低盐、低糖、低脂、粗纤维及粗加工食品为宜，多食瓜果、蔬菜，忌高脂饮食。

冠心病患者在吃饭方面一定要注意少吃多餐，一顿不要吃的过饱，保证七八分即可，尤其是临睡前不要吃的太饱。常吃些玉米、燕麦、牛奶、苹果、山楂、干果、菊花、海鱼、大蒜、洋葱等，不吃动物内脏、鱼子、乌贼、鱿鱼、海参等食品；每日饮水2000－2500毫升早晨起床后喝一杯水；半夜饮水也很重要夜间也饮1－2次。大部分饮料糖分过多是不适宜的。适量绿茶具有提神醒脑、清除体内垃圾及抗血小板聚集的作用。忌食冷饮和冰水；不要突然起床特别是夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂床沿半分钟再活动，能有效防止许多致命性意外的发生。

以上几条是必须做到的，这样才会有效果，坚持下来的话，持之以恒的话，祛病并不是问题，患者要做的是把病魔从自己的身体里赶出来，而并非让自己的身体，注满更多的疾病，治疗跪在坚持罢了！

（责任编辑：jbwq）