冠心病夏季的保健方法

时间 : 2016-01-28 17:09:27 来源：凤凰中医

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[摘要]

冠心病夏季的保健方法，近几年来，冠心病的发病率与死亡率越来越高，被称为老年人的杀手，特别是在夏季的时候，由于气温高、湿度大、含氧量不足等，导致很多老年人在此季节冠心病复发，下面我们来看看冠

冠心病夏季的保健方法，近几年来，冠心病的发病率与死亡率越来越高，被称为老年人的杀手，特别是在夏季的时候，由于气温高、湿度大、含氧量不足等，导致很多老年人在此季节冠心病复发，下面我们来看看冠心病夏季的保健方法。

1、及时补水分，绿茶为首选。很多资料显示，心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。标准以每日1500毫升排尿量为准，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。

2、勿暴饮冰水，防心梗猝发。实验表明，对于每天饮用3杯以上的冰水，人的心电图几乎都有变化。由于短时间内喝大量冰凉饮料诱发心绞痛、急性心肌梗死者，临床上已屡见不鲜，所以不可不慎。

3、午睡半小时，冠心少三成。调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。

4、情绪要稳定，预防心绞痛。据调查，急性心肌梗死的发作诱因中情绪激动所占比例第一。预防心绞痛、心肌梗死最重要的养生方法是情绪稳定、淡泊宁静。

5、三个半分钟，生命保平安。“三个半分钟”是指夜间起床时和清晨醒来后要继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿半分钟，最后再下地活动。

6、膳食是基础，红黄绿白黑。红指红葡萄酒，每日饮50~100毫升，有助于预防冠心病;黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化程度;绿指绿叶蔬菜;白指燕麦粉、燕麦片，每日食用50克，能有效降低血中甘油三酯和胆固醇含量;黑指黑木耳，每日5~10克，对降低血黏度和胆固醇有明显效果。

7、“魔鬼时间”要谨慎。早晨醒来，就面临“魔鬼时间”段——上午6~9时。在这段时间里，心脏病、中风、支气管炎、肺气肿、哮喘乃至癌症等疾患蠢蠢欲动，如心肌缺血的发作高峰为早晨7~8时;心律失常的发生以早晨6~9时最为频繁。此外，世界卫生组织调查过4769例心肌梗死病人，其中28%是在早晨6~10时发病。

以上就是为大家介绍的“冠心病夏季的保健方法”。相信上面的介绍对大家是有帮助的，如果还想了解更多的关于冠心病的知识么，可以去当地的医院咨询医生，也可以在我们的网站上面咨询我们的专家。

（责任编辑：jbwq）