冠心病人慢跑的时候有哪些注意事项

时间 : 2016-01-28 17:09:27 来源：凤凰中医

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冠心病人慢跑的时候有哪些注意事项，想必冠心病人都听医生说过让自己慢跑吧，慢跑这种简单的有氧运动对我们的身体是非常有帮助的，可以改善我们的血液循环、增强人体的新陈代谢，还可以改善我们的

冠心病人慢跑的时候有哪些注意事项，想必冠心病人都听医生说过让自己慢跑吧，慢跑这种简单的有氧运动对我们的身体是非常有帮助的，可以改善我们的血液循环、增强人体的新陈代谢，还可以改善我们的骨骼密度，但是冠心病慢跑时候有一些注意事项，下面我们来看看。

首先，冠心病患者慢跑前应做心电图检查，并经医生同意后方可运动。有心血管病的人须经医师检查决定是否可以慢跑。慢跑的方式可采取慢跑与步行交替的方法进行，也可步行与慢跑交替进行，这种锻炼将耐力与强度相结合，比较适合于冠心病患者。慢跑应以不喘粗气、不觉难受、不感头晕，最高心率为每分钟120～130次为度。

其次，慢跑锻炼前要做好准备活动，使全身筋骨松弛。如不做准备活动，可能会引起心脏供血不足，出现胸闷，肌肉、关节、韧带也易发生扭伤。准备活动可因人而异，可先做徒手操等，或先走一段再过渡到慢跑。慢跑还是比较剧烈的运动，冠心病患者应该慎重选择。病情较轻，平时活动量较大的，可以快步行走，在不引起心绞痛发作的基础上，逐渐试行慢跑；体质弱者，平时活动量比较小的患者不要轻易跑，可由散步过渡到慢跑。

最后，如果在运动中出现胸闷、气短、头晕等不适感觉时，要立即停止运动。虽然慢跑容易取得锻炼效果，但体力消耗大，对老年冠心病患者或者体力较差的病人来说，不宜采取此种锻炼方法，以免发生意外。

以上就是为大家介绍的“冠心病人慢跑的时候有哪些注意事项”。希望这篇文章对老年冠心病患者有帮助，如果还想了解更多的冠心病治疗的知识，可以在线咨询我们的专家。

（责任编辑：jbwq）

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