介绍帕金森的四种保健方式

时间 : 2016-01-28 17:09:23 来源：凤凰中医

[摘要]

帕金森,帕金森保健

患有帕金森的患者，在生活中不仅需要正确科学的方法治疗，同时在生活中也要做一些日常保健工作，这对帕金森患者的病情康复有很大的帮助。然而对于帕金森保健方式有很多，下面来主要介绍四种？

一、传统的中医保健：在我国一些传统的中医保健如刮痧、拔火罐、推拿、针灸等。对于早期的帕金森病患者，适量的增加活动量是缓解病情的方法之一。积极主动地参加体育锻炼，如坚持散步、跑步、打太极拳、练健身球和练俯卧撑等运动。锻炼要适量，不是运动量越大越好，关键是舒展筋骨，强化关节运动。

二、规律的有氧运动：在生活中有很多运动都属于有氧运动，其中包括有快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30―40分钟的低强度有氧运动，16周后，以前从不运动的人入睡时间会缩短一半，总睡眠时间会延长1小时，这能提高脑部与记忆力、注意力等认知功能有关的化学物质水平，从而提升认知功能。坚持有规律的有氧运动，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

三、做有一定技巧性的复杂运动：在生活中一些有一定技巧性的复杂运动，如球类、爵士舞、拉丁舞等，它们属于一种全身运动，需要身体多个部位协调配合，有助于锻炼大脑的控制力。在进行这些运动时，常常需要用脑思考，例如棒球手在投球时需要思考如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;飞镖运动，大脑左右半球紧密配合，眼、心、手协调一致。

四、适当的运动：在生活中进行适当的运动可以帮助患者增加血流量，向大脑源源不断地供应氧气和葡萄糖，保证脑细胞良好的工作状态。脑力工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此需要更多的氧气和葡萄糖提高用脑效率，对他们而言，运动就显得更为重要了。

上述介绍的就是帕金森保健的四种方式，相信大家已有所了解，同时希望帕金森患者在治疗护理疾病的不哦称中做好帕金森保健，这样有利于帕金森病情的康复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 帕金森帕金森保健

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