时间 : 2016-01-28 17:09:23 来源：凤凰中医
帕金森是一种常见的中老年心脑血管疾病，一旦患病给患者的健康和行为都带来了严重的不变，患者在一些日常行为上还可能发生一些活动障碍，所以给患者的生活带来了严重的影响。然而对于帕金森，患者在
帕金森是一种常见的中老年心脑血管疾病，一旦患病给患者的健康和行为都带来了严重的不变，患者在一些日常行为上还可能发生一些活动障碍，所以给患者的生活带来了严重的影响。然而对于帕金森，患者在生活中不仅要及时的治疗，更要注意做一些帕金森保健运动，如加强躯干锻炼，对患者的健康康复有很大的帮助。
躯干锻炼分为四个细节，主要介绍如下：
侧弯运动(运动食品)：双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次；然后左侧重复。
转体运动：双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次，动作要富有弹性。然后反方向重复。
腹肌锻炼：平躺在地板上或床上，两膝关节分别曲向胸部，持续数秒钟。然后双侧同时做这个动作；平躺在地板上或床上，双手抱住双膝，慢慢地将头部伸向两膝关节。
腰背肌的锻炼：俯卧，腹部伸展，腿与骨盆紧贴地板或床，用手臂上撑维持10秒钟；俯卧，手臂和双腿同时高举离地维持10秒钟，然后放松。反复多次。
由上述内容，我们可以知道，帕金森患者在患病后加强躯干锻炼等帕金森保健运动对患者的健康是有很大的帮助，希望帕金森患者在生活中能注意这些，并做到，争取早日摆脱疾病的困扰。
（责任编辑：jbwq）
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